大華這一仗打得很漂亮！主教練于杰揭秘劉煥華如何捅破“窗戶紙”

本報特派記者 袁雪婧

大級別奧運(yùn)無金，曾經(jīng)是中國男舉長久如鯁在喉的痛點(diǎn)。中國舉重隊屢屢嘗試突破，從上世紀(jì)90年代末崔文華多次征戰(zhàn)世錦賽108公斤級奪得5金，到里約奧運(yùn)會楊哲收獲105公斤級第四名、2021年刷新109公斤級抓舉世界紀(jì)錄，中國大力士們一直在積蓄力量。歷經(jīng)幾代人的努力，今天為什么是劉煥華捅破了這層“窗戶紙”？中國男舉主教練于杰為本報記者進(jìn)行了獨(dú)家解密。

“大華這一仗打得很漂亮，特別是抓舉，作為第一次參加奧運(yùn)會的年輕運(yùn)動員，不畏強(qiáng)手、敢打敢拼，能在關(guān)鍵比賽中突破個人最好成績，說明這個運(yùn)動員具備很強(qiáng)的能力。”于杰認(rèn)為，抓舉突破為奪金奠定了基礎(chǔ)，靈活運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)也起到了關(guān)鍵作用。“挺舉第二把劉煥華完成技術(shù)動作時出現(xiàn)了一個失誤，228公斤試舉失敗。這個重量他在賽前訓(xùn)練中成功率很高。好在他扎實(shí)的訓(xùn)練能力讓我們有辦法通過技戰(zhàn)術(shù)來應(yīng)對，讓對手陷入被動，必須往上跟，跟的重量越高對手失敗概率就越大。我們做到了靈活機(jī)動，一方面把他的狀態(tài)調(diào)動好，另一方面把對手逼得很難受，讓對方犯錯?！钡谌?33公斤這個重量，劉煥華在訓(xùn)練中舉過不止一次，杭州亞運(yùn)會上也曾舉起過，加到這個重量絕不僅僅是“嚇唬對手”，而是基于真實(shí)實(shí)力的評估?！爱吘故菉W運(yùn)會，年輕運(yùn)動員會緊張，會有一些心態(tài)變化，也會有一些額外消耗，所以對技術(shù)發(fā)揮有一定影響。我們也要通過比賽總結(jié)訓(xùn)練中的一些欠缺，幫助他繼續(xù)完善和提升?！?/p>

劉煥華的這枚金牌，是中國男舉在100公斤以上級別的奧運(yùn)首金，歷史意義不言而喻?！耙酝挠^念總認(rèn)為，中國男舉大級別難以突破是因?yàn)橹袊x手跟歐美選手相比有天然差距。事實(shí)證明通過科學(xué)訓(xùn)練、科技助力，我們可以實(shí)現(xiàn)突破?！敝袊信e教練組在2023年5月做出劉煥華升級別的決定，此后教練員、運(yùn)動員默契配合，共同發(fā)力?！霸谠鲩L體重的基礎(chǔ)上更重要的是提升能力，我們開創(chuàng)了訓(xùn)練新模式。劉煥華只有比別人練得更多，才能確保增加肌肉和力量，而不僅僅是體重。這一年多，他的體重增長了10公斤，但是體脂率沒變，力量增長了20公斤。在運(yùn)動員信心的建立上我們也下了功夫，他的訓(xùn)練能力不斷增強(qiáng)，信心也不斷增強(qiáng)?！?/p>

從杭州亞運(yùn)會開始，劉煥華就展現(xiàn)出一種無比強(qiáng)硬的比賽作風(fēng)，教練加多少他就敢舉多少，對手舉多少他都能高出1公斤?！斑@也是淬煉的結(jié)果。日常訓(xùn)練中，劉煥華就展現(xiàn)出很強(qiáng)的意志力，而且我們的訓(xùn)練非常嚴(yán)格。專項(xiàng)體能、心肺體能兼?zhèn)?，尤其?qiáng)調(diào)心肺體能的提升，將有氧和無氧訓(xùn)練相結(jié)合。剛開始，真就是垃圾桶隨時準(zhǔn)備好，他吐完了繼續(xù)訓(xùn)練，不完成我不會讓他結(jié)束。在這個過程中，頑強(qiáng)拼搏的意志力和比賽作風(fēng)也磨煉出來了?！庇诮苷f。